Odporové posilovací gumy a expadnery se dají efektivně využívat při rozcvičce, zlepšení mobility a dokonce i pro posilování. Posilovací guma je vhodná pro aerobic a fitness posilování. Díky nízkým pořizovacím nákladům a vysoké efektivitě prováděných cviků jsou expandery a posilovací gumy velmi vhodné pro všechny kategorie cvičenců.
