Co potřebujete na jógu? Představujeme cvičební pomůcky.
29.8.2023 Sedco.cz Rádce
Jóga již dávno není tajemným cvičením na hraně posilování a východní spirituality, skrze které máte dosáhnout harmonie těla i mysli. To by ale mělo být cílem každé sportovní aktivity - tedy posílit tělo, uvolnit mysl a nabít se endorfiny. V tomto ohledu se jóga osvědčila a stala se běžnou součástí nabídky cvičení s pestrou škálou variant, ze kterých si každý může vybrat tu, která mu nejvíce vyhovuje. Velkou výhodou jógy je, že k ní nepotřebujete mnoho drahého vybavení. Přesto je několik věcí, bez kterých se neobejdete. Představíme vám ty nejdůležitější.
Jogamatka - vaše pevná půda pod nohama
Prvním a nejdůležitějším krokem je volba správné jógamatky. Tyto karimatky na jógu poskytují nejen pohodlný povrch pro vaše cvičení, ale také ochranu a podporu vašeho těla. Díky přilnavosti podložky můžete provádět komplexní pozice s pocitem bezpečí a jistoty. Při výběru se zaměřte na lehký a pohodlný materiál, který se dobře čistí a samozřejmě nezapomínejte na svůj osobní vkus. Jógamatka je váš ostrov svobody, takže volba designu, který se k vám líbí je nadmíru důležitá.
Jóga blok vás odblokuje
Jóga blok je skvělý pomocník, díky kterému můžete dělat rychlé pokroky. Tato pomůcka vám pomůže dosáhnout hlubších pozic a lepší rovnováhy. Můžete si ho dát pod ruce nebo nohy, abyste měli více prostoru a podpory během protažení. Kombinace různých výšek bloků může přizpůsobit obtížnost cvičení vašim individuálním potřebám. Většinou se vyrábí z tvrzené pěny nebo korku.
Jóga kruh - šikovné kolečko navíc
Podobně jako blok je i Yoga wheel oblíbeným doplňkem na cvičení jógy. Pomáhá s náročnějšími protahovacími cviky a podporuje celkovou ohebnost a flexibilitu. Kruhový tvar vám poskytuje také přirozenou oporu v obtížnějších pozicích, jako je třeba čakrásana. Jóga válec lze využít i k jiným cvičením,
k protahování zádových svalů i páteře. Kruh je z vnější strany pokryt vrstvou měkké gumové pěny, takže se nemusíte bát jeho podkluzování.
Popruhy - cesta k flexibilitě
Popruh, pás nebo taky yoga stretch – tato pomůcka umožňuje jednoduše zvládnout řadu základních cviků a naučit se správně protahovat tělo. Díky popruhu budete schopni postupně zvyšovat úroveň protažení jednotlivých končetin a svalů a zlepšovat tak rozsah pohybu vlastního těla. Pokud na některé pozice zatím nestačíte, nevěšte hlavu, pás vám pomůže zvládat pohyb postupně a bez rizika zranění. Je vhodný pro začátečníky i zkušené nadšence jógy.
Závěsy na jógu hlavou dolů
Speciální odnož jógy, aerial yoga, se k nám dostala ze slunného Španělska. Jde o variantu klasické jógy provozovanou ve vzduchu. Závěsy jsou v podstatě takovou hamakou, na které provádíte inverzní jógové pozice. Tato kreativní pomůcka může zlepšit krevní oběh, působí proti otokům, křečovým žilám a uvolňuje napětí.
Masážní jóga válec
Joga válec je univerzální pomůcka s variabilním využitím, vhodná k cvičení, posilování a rehabilitaci. Využijete ho při masáži, fyzioterapii i regeneraci po úrazech a zraněních. Pravidelné cvičení s masážním pěnovým válcem působí na rozkládání tukové tkáně, zpevňuje tělo, podporuje svalovou flexibilitu a především uvolňuje svalové napětí. Pomůže vám také od bolesti zad.
Výběr pomůcek na jógu vám otevře dveře k novým možnostem a prohloubí váš zážitek z jógy. Pokud potřebujete poradit s výběrem jógového vybavení, neváhejte se na nás obrátit, rádi vám pomůžeme.
